Quanto tempo dura un allenamento a domicilio? Come si svolge? Tante le domande, ti do la risposta in questo articolo.
Quanto tempo dura un allenamento a domicilio? È una delle domande più frequenti che si fanno ad un personal trainer quando si vuole svolgere un’attività sportiva al di fuori degli impianti classici. Oltre a questa domanda ce ne sono molte altre come ad esempio quanto costa? Perché dovrei assumere un personal trainer a domicilio? Come funziona per l’attrezzatura? In questo articolo cercheremo di dare risposta a tutte le tue domande per fare maggiore chiarezza. Io sono Fabio Mingirulli un personal trainer a domicilio a Olgiate Olona, Busto Arsizio e paesi vicini e coach online, che da anni ha scelto di seguire i propri clienti al di fuori degli impianti classici sportivi, sono perciò la persona più idonea a fornirti tutte le informazioni in merito a questo tipo di attività. Prosegui la lettura di questo articolo e scopri perché dovresti scegliere un personal trainer a domicilio.
Quanto tempo dura un allenamento a domicilio?
Una sessione di allenamento a domicilio ha la durata di un normale allenamento in palestra, non cambiano infatti le modalità ma solamente il luogo in cui viene svolto. Generalmente ci si allena per circa 50/60 minuti a lezione ma si possono eseguire anche piani personalizzati sulle esigenze del cliente. Infatti con un personal trainer a domicilio hai la possibilità di personalizzare al meglio la tua scheda di allenamento creandone una apposita per te e le tue esigenze.
Come si sviluppa un’attività fisica a domicilio?
Dopo il primo incontro conoscitivo si va a creare una scheda personalizzata sulle esigenze del cliente. La scheda serve a stabilire quale sarà l’allenamento che si svolgerà per raggiungere gli obiettivi prefissati, ad esempio perdere peso, aumentare la massa muscolare, rinforzare i muscoli, migliorare la flessibilità, migliorare la postura ecc. Ci sono tanti motivi diversi che ti possono portare ad avvicinarti allo sport e quindi ogni persona ha una sua scheda di allenamento personalizzata. La scheda però non è una tabella da seguire rigidamente perché ogni allenamento verrà modulato di volta in volta con le esigenze e lo stato fisico del cliente. Se un cliente è particolarmente demotivato, stanco o affranto, si cerca di realizzare un allenamento più creativo e leggero ad esempio. Al contrario se un cliente è particolarmente arrabbiato, stressato o innervosito si crea una tipologia di allenamento più strong per permettergli di scaricare tutte le emozioni negative.
I primi minuti dell’incontro sono perciò una semplice conversazione durante la fase di riscaldamento che mi permettono di capire di cosa ha bisogno quel giorno il mio cliente.
Dopo di che si passa allo sviluppo dell’attività fisica, agli esercizi e alle ripetizioni scelte per quella giornata. Infine c’è un nuovo momento in cui si svolge dello stretching di rilassamento e allungamento dei muscoli, che servono per chiudere la lezione in sicurezza e nel rilassamento totale.
Quanto costa?
I costi sono molto variabili e dipendono da vari fattori, distanza, pacchetto più conveniente acquistato, un’ora di allenamento o 2 consecutive, pertanto ti invito a contattarmi direttamente per avere un preventivo personalizzato.
Perché svolgere un’attività sportiva a domicilio?
Ecco quali sono i principali motivi che ti dovrebbero spingere ad iniziare un’attività sportiva a domicilio:
- Risparmi i costi di un abbonamento che finirai per sfruttare poco o niente.
- Risparmi tempo perché non devi recarti da nessuna parte.
- Non c’è traffico.
- Puoi svolgere l’attività fisica dove vuoi, a casa, in giardino, al parco, e in qualsiasi altro luogo da te designato.
- Hai un personal trainer che ti segue in ogni passo e che ti guida verso l’esecuzione degli esercizi corretti.
- Sei realmente seguito.
- Gli obiettivi si raggiungono più facilmente.
- Oltre ad un personal trainer hai una persona che ti può guidare verso la realizzazione di uno stile di vita sano e regolare.
- Abbandoni la sedentarietà.
- Puoi scegliere tu quando allenarti, fissando gli orari che ti sono più comodi.
- Un allenamento personalizzato al 100%.
Dove possiamo svolgere le sessioni di allenamento?
La sessione di allenamento si può svolgere ovunque sia a casa che in giardino, puoi svolgerla al parco oppure in piscina o in altri luoghi da te scelti. Non ci sono limiti perché sei tu a stabilire dove e quando, io mi occupo solo di creare il tuo piano di allenamento personalizzato.
Cerchi un personal trainer a domicilio?
Se cerchi un personal trainer a domicilio puoi contattarmi, mi chiamo Fabio Mingirulli e sono un professionista a Busto Arsizio, Olgiate Olona e città vicine e coach on line. Da anni accompagno i miei clienti nelle loro attività sportive di vario genere, la mia specialità è quella di accompagnarli verso lo sviluppo di sane abitudini sportive e mentali per una vita regolare e più salutare. Non esitare a contattarmi per informazioni.