Una persona quante ore si dovrebbe allenare ogni giorno? C’è un numero minimo o un numero massimo di ore che non possiamo superare? Scoprilo nell’articolo. Sei uno sportivo o punti a diventare tale? Sicuramente hai risposto si ad una di queste due opzioni ed è normale che tu ti stia domandando quante ore è giusto […]
Come scegliere le scarpe per allenarsi?
Come possiamo scegliere le scarpe per allenarsi? Tutto quello che devi sapere per un acquisto idoneo lo trovi in questo articolo. Se sei uno sportivo sai benissimo che per ogni tipo di attività sportiva c’è una specifica scarpa adatta da acquistare, spesso però vediamo persone allenarsi con scarpe non idonee all’allenamento non considerando che possono […]
5 esercizi per migliorare la postura della schiena
Soffri di perenne mal di schiena? Allora questo è l’articolo giusto per te! Ciao, mi presento sono Fabio Mingirulli e se sei nuovo qui sul mio blog non sai che sono un personal trainer a domicilio che lavora principalmente a Olgiate Olona, Busto Arsizio e città vicine e coach online. Se invece sei ormai un […]
Quanto tempo dura un allenamento a domicilio
Quanto tempo dura un allenamento a domicilio? Come si svolge? Tante le domande, ti do la risposta in questo articolo. Quanto tempo dura un allenamento a domicilio? È una delle domande più frequenti che si fanno ad un personal trainer quando si vuole svolgere un’attività sportiva al di fuori degli impianti classici. Oltre a questa […]
Quali esercizi allontanano il gomito del tennista?
Scopriamo insieme quali sono gli esercizi che allontanano la comparsa del famoso gomito del tennista. Gomito del tennista, o meglio epicondilite, è una problematica che si sviluppa molto frequentemente e si manifesta con un dolore acuto che si va a verificare nella zona dell’epicondilo ovvero la prominenza ossea che si trova a livello dell’omero e sulla […]
Come prevenire gli strappi muscolari
Come possiamo prevenire gli strappi muscolari? Scopriamolo insieme nell’articolo di oggi. Una tra le lesioni muscolari che si manifestano più frequentemente nell’ambito sportivo è sicuramente lo strappo muscolare, questa problematica si manifesta quando le fibre muscolari sono sottoposte ad un eccessivo allungamento che è superiore al loro grado di elasticità. In seguito a questo strappo […]
Come comportarsi se si ha la tendinite
Possiamo allenarci con la tendinite? Scopriamolo in questo articolo. Molte persone sviluppano problemi articolari nell’arco della loro vita a causa di movimenti eseguiti in maniera non corretta o di patologie sistematiche che colpiscono uno o più apparati dell’organismo. Questi problemi articolari inevitabilmente creano non solo dolore ma anche difficoltà nei movimenti, nei casi più acuti […]
5 esercizi per allungare i muscoli
In questo articolo trovi 5 esercizi utilissimi per allungare i tuoi muscoli e garantirti il loro benessere. Molto spesso le persone che svolgono attività fisica tralasciano la fase dello stretching sia prima, con aggiunta di mobilità articolare, che dopo l’allenamento eppure è qualcosa che è importantissimo da fare perché ci permette di garantire il […]
Lo sport ti aiuta a rientrare a lavoro, ecco come
Lo sport può essere un ottimo alleato anche per rientrare a lavoro con lo spirito giusto, scopriamo come. Rientrare a lavoro dopo una pausa non è mai facile, farlo con il sole ancora splendente nel cielo lo rende ancora più difficile. In questo articolo voglio portarti a scoprire come lo sport può aiutarti a rientrare […]
Come riprendere l’attività fisica dopo le vacanze
Terminate le vacanze estive o invernali o un lungo viaggio di lavoro? Bene è il momento di tornare a fare attività fisica, ma qual è il modo giusto per farlo? Scoprilo nell’articolo. Con le temperature di quest’anno e il caldo estivo che ci siamo lasciati alle spalle e il freddo che arriverà, o anche per […]