Sapevi che anche l’allenamento può causare dello stress? Tutto dipende da come lo vivi tu, te lo spiego in questo articolo.
Molte delle persone che puoi incontrare nelle palestre o quando svolgi un’attività sportiva di gruppo sono letteralmente ossessionate dai risultati. Ciò vuol dire che passano quasi tutti i giorni in palestra perché devono raggiungere il loro obiettivo finale, che può essere un bel corpo, la prova costume, un fisico più tonico, addominali scolpiti, perdita di peso e via dicendo. Queste persone si allenano con regolarità portando sicuramente un benessere al proprio corpo ma danneggiando invece il benessere mentale, perché la mente vive l’allenamento come uno stress a cui si sottopone. Cosa succede in questi casi? Che se una persona per un infortunio, una vacanza o altri motivi non ha modo di allenarsi come prima o è costretta ad uno stop totale va nel panico. Questo perché tende a vedere questo impedimento come una tragedia, non può allenarsi quindi non può raggiungere il suo obiettivo. Tutto ciò è sbagliatissimo e tutti, indipendentemente da quante volte ci alleniamo dovremmo vivere lo sport in modo sereno.
Qual è il giusto approccio verso lo sport?
Nessuno ti vieta o ti può dire che sia sbagliato passare quasi ogni giorno in palestra, ognuno di noi ha i suoi obiettivi da raggiungere e possiamo farlo come meglio crediamo, seguiti ovviamente da un professionista in questo caso. L’importante però è avere il giusto approccio mentale. Che tu abbia 20 o 50 anni non ha importanza, ciò che conta è che vivi lo sport e l’allenamento come un modo per riscoprire il tuo benessere non solo fisico ma anche mentale. Non devi perciò vivere l’impossibilità di farlo come una tragedia, vediamo come imparare a vivere lo sport in modo sano anche a livello mentale.
Lo sport è solo uno dei fattori che concorrono al tuo benessere
Il giusto allenamento è solo uno dei fattori che ti aiuterà a stare bene, quindi se per un periodo, più o meno lungo, non hai modo di seguirlo o non puoi praticarlo focalizzati sugli altri aspetti. Ecco quali:
- La meditazione, imparare a meditare ti aiuta a trovare equilibrio mentale e a liberarti dallo stress.
- L’alimentazione, segui una buona alimentazione per mantenere i risultati ottenuti e per avere tutta l’energia di cui hai bisogno ogni giorno.
- Cambia il modo di relazionarti con le persone, apriti al mondo, conosci nuove persone, relazionati di più, crea una vita sociale soddisfacente, è un ottimo modo per vivere bene.
- Fai nuove esperienze, puoi prendere l’occasione di avere più tempo libero per fare nuove esperienze per cui prima non avevi tempo.
Un bel corpo non è l’obiettivo finale
Arrivare ad avere un corpo perfetto è solo parte di un obiettivo, l’obiettivo finale dovrebbe essere “stare bene” ciò vuol dire corpo e mente, per una vita sana, lunga e in salute. Quindi cambiare questo pensiero ti aiuterà anche a vivere l’allenamento con meno stress perché sai perfettamente che non è l’unico tassello che concorre al tuo benessere. Puoi raggiungere un bel corpo anche con un allenamento meno frequente o impegnandoci un po’ di più del previsto.
Chi sono io?
Ciao io sono Fabio Mingirulli e sono un personal trainer a domicilio Olgiate Olona e paesi vicini e coach on-line. Da anni seguo i miei clienti nel raggiungimento del loro benessere fisico e mentale, con ognuno di loro realizziamo un piano personalizzato sulla base delle loro esigenze, del loro tempo e degli obiettivi che intendono raggiungere senza dimenticarci che lo sport non è tutto nella vita, una parte molto importante certamente, ma all’ interno di una visione più ampia del percorso di benessere di ognuno di noi. Proprio per questo mi avvalgo di professionisti di vario tipo che possano seguire i miei clienti sotto altri aspetti, come l’aspetto nutrizionale molto importante nella vita delle persone. Se vuoi iniziare il tuo percorso di benessere non esitare a contattarmi e insieme scopriremo come raggiungere il corpo che desideri senza stress e con uno stile di vita sano.