L’obesità infantile è una realtà con cui il panorama italiano deve fare i conti, in questo articolo ti spiego come contrastarla nel modo giusto.
Negli ultimi anni un dato allarmante è arrivato sotto gli occhi di tutti ossia l’aumento dei bambini che sviluppano obesità. L’obesità è una patologia che se non trattata nel modo giusto può portare a tanti altri problemi di salute fisica e anche mentale, quindi non solo bisogna agire tempestivamente appena ce ne rendiamo conto ma dobbiamo anche preoccuparci di prevenirla. In questo articolo voglio spiegarti come combattere l’obesità infantile sia prevenendo che eliminandola dalla vita di tuo figlio.
Chi sono?
Ciao, lascia che mi presenti Io sono Fabio Mingirulli, un personal trainer a domicilio a Olgiate Olona e paesi vicini e coaching online. Da anni mi occupo di seguire i miei clienti, sia grandi che piccini, nello sviluppo di uno stile di vita sano e regolare che non passa solo attraverso la buona attività fisica ma anche attraverso l’alimentazione e lo sviluppo di abitudini sane per corpo e mente. Se hai bisogno di aiuto, assistenza o informazioni non esitare a contattarmi.
Le cause dell’obesità infantile
Per capire come prevenire o curare l’obesità infantile dobbiamo scoprirne le cause. Le cause principali che portano alla comparsa di questa problematica sono:
- La sovralimentazione
- La sedentarietà
- E altre cause
La sovralimentazione
In questo caso si intende quando un bambino è abituato a consumare un numero di calorie in eccesso che non riesce a consumare nella giornata. Ciò vuol dire che la sua alimentazione è scorretta e tende a consumare principalmente cibi grassi, densi a livello calorico e ricchi di zuccheri. Qui possiamo identificare ad esempio un eccessivo consumo del cibo spazzatura come merendine, patatine, fast food, ecc.. Generalmente in questi casi il bambino non mangia unicamente per nutrirsi o per fame ma per soddisfare anche altri bisogni come la noia, o la necessità di avere conforto, compagnia e gratificazione, a volte anche per punirsi.
La sedentarietà
La sedentarietà è un grave problema che si manifesta quando il bambino non svolge un’attività fisica regolare. Quella svolta a scuola non è sufficiente. Ogni bambino ha bisogno di seguire una disciplina sportiva, che sia di suo gradimento, e muoversi quanto più possibile. Spesso a causa dei troppi impegni scolastici e personali tendiamo a tralasciare questo aspetto e così il bambino passa pomeriggi interi davanti al televisore o davanti ai videogames non interagendo con gli altri e non svolgendo alcun tipo di attività fisica.
Altri fattori
Una parte di bambini che sviluppa l’obesità è per familiarità ossia ha dei genitori che sono già sovrappeso o comunque hanno sviluppato la patologia e sono in parte geneticamente predisposti. Facciamo attenzione, perché la genetica incide poco, quello che fa la differenza è lo stile di vita, quindi non dobbiamo nasconderci dietro al fattore genetico. Un altro dei casi più comuni è l’assunzione di determinati farmaci che porta ad un accumulo di tessuto adiposo nel suo organismo. E nei casi più rari ci sono altre patologie come l’ipotiroidismo che si può manifestare anche nei bambini.
I rischi della salute
Sono notevoli i rischi in cui un bambino affetto da obesità può imbattersi, eccone alcuni:
- Dislipidemia ossia un’anomalia a carico dei lipidi
- Sviluppo di diabete di tipo 2
- Imbattersi nella steatosi epatica, accumulo di grasso nel fegato
- Aumento della pressione
- Possibilità di contrarre la sindrome metabolica
- Comparsa di arteriosclerosi
- Carenza di autostima
- Problemi legati al benessere mentale
Come prevenire la patologia?
Ora che abbiamo capito come si sviluppa e quali sono i rischi ti sarai già fatto un’idea su come prevenirla, ma andiamo per gradi.
Ogni bambino dovrebbe seguire un’attività fisica regolare, meglio se è un’attività che ama fare per stimolarlo maggiormente. Se non hai il tempo di portarlo in palestra assumi per lui un personal trainer a domicilio che si rechi da te nei tuoi ritagli di tempo e gli permetta di fare l’esercizio fisico necessario. Se ti trovi a Olgiate Olona o dintorni puoi contattarmi sarò felice di seguirvi nel vostro percorso di benessere e posso lavorare anche come coach on line
Corretta alimentazione
Comincia a cambiare la sua alimentazione prediligendone una più sana per lui e per il suo organismo. Frutta e verdura non devono mai mancare, ogni giorno deve consumarne almeno due porzioni. Se ancora non ha sviluppato la patologia puoi seguire la dieta mediterranea se invece ha già contratto l’obesità allora è il caso di affidarti ad un professionista che realizzi un piano alimentare per lui.
Se le motivazioni sono altrove affidati ad un medico specializzato che vi permetta di curarne le cause.
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