Vuoi iniziare a fare un’attività fisica? Come puoi iniziare? Te lo spiego in questo articolo.
Se sei capitato in questo articolo è perché sicuramente stai valutando l’opzione di avvicinarti allo sport o all’attività fisica per la prima volta nella tua vita, non sapendo da dove iniziare ti starai chiedendo qual è la prima cosa da fare? Da dove inizio? Sono due domande molto intelligenti perché spesso ci si butta a capofitto in una disciplina sportiva e si finisce per restare delusi o peggio ancora distrutti dall’esperienza. In questo articolo invece voglio portarti a capire com’è giusto iniziare ad approcciarsi allo sport affinché entri a far parte della tua vita in modo sano e regolare, solo così lo sport sarà per te un alleato e non un nemico. Con il giusto approccio infatti tutto può cambiare, sei pronto a scoprire da dove iniziare? Bene, scopriamolo.
Scegli il tipo di attività fisica
Il primo passo da compiere è quello di scegliere che tipo di attività sportiva vuoi praticare. Vuoi fare corsi di gruppo? Pesi? Oppure sei orientato a discipline come lo yoga o kung fu? O ancora vuoi essere seguito da un professionista? Tante attività sportive diverse tra cui scegliere, il consiglio è non scegliere in base all’obiettivo che vuoi raggiungere ma in base alle tue passioni. Ti faccio un esempio:
Se andare in palestra per sollevare i pesi o altri esercizi in sala pesi ti annoia allora sicuramente non è la disciplina adatta per te, puoi puntare magari ad un corso di yoga se cerchi qualcosa di più rilassante mentre se cerchi qualcosa di più energico puoi puntare allo zumba.
Ognuno di noi può trovare la disciplina più adatta a sé e rendere la pratica sportiva non solo utile ma anche molto divertente.
Scegli il luogo dove praticare la tua attività fisica
Oggi puoi praticare l’attività sportiva in casa, all’esterno oppure nei centri sportivi come le palestre o gli impianti appositi. Tutte queste possibilità diverse ti permettono di individuare la soluzione migliore alle tue esigenze, Se hai intenzione di praticare una specifica attività sportiva sappi che non puoi farlo nel tuo ambiente domestico quindi in quei casi dovrai scegliere l’impianto più indicato per te. In tutti gli altri casi oggi puoi praticare dove vuoi grazie alle lezioni online e ai personal trainer a domicilio.
Scegli il professionista
Indipendentemente da dove sceglierai di praticare la tua attività sportiva dovrai necessariamente scegliere un professionista. La scelta del professionista è fondamentale perché sarà colui con cui proseguirai questo viaggio, quindi ti accompagnerà nello sport ad ogni sessione, e sarà oltre che il tuo istruttore anche il tuo mental coach. Il professionista è colui che ti spronerà, ti guiderà e ti insegnerà come praticare ogni esercizio, sarà anche colui che ti motiverà quando penserai di voler mollare. È fondamentale perciò che sia una persona con cui stai bene, e al tempo stesso che sia professionale e competente.
Cambia la tua alimentazione
Il cambio dell’alimentazione è un passaggio fondamentale e essenziale. L’alimentazione che seguirai dovrà essere sana, ciò non vuol dire che devi rinunciare ai tuoi cibi preferiti ma solo che devi arricchire la tua alimentazione con dei prodotti che ti diano tutto ciò di cui il tuo corpo ha bisogno: calcio, ferro, vitamine, proteine ecc. Valuta la necessità di andare da un nutrizionista o da un dietologo se hai problemi di peso, lui ti saprà consigliare una dieta più idonea alle tue necessità. Non ne conosci nessuno? Chiedimi info, da anni mi affido ad un’ottima professionista che segue tutti i miei clienti!
Benvenuto nel tuo nuovo stile di vita sano
Iniziato un nuovo tipo di sport, iniziato il tuo percorso alimentare non ti resta altro da fare che goderti il tuo nuovo stile di vita sano. Vedrai come la tua vita sarà meno stressata, più serena ed equilibrata.
Mi chiamo Fabio Mingirulli e sono un personal trainer a domicilio a Olgiate Olona (va) e dintorni, contattami subito e creiamo insieme il tuo percorso sportivo. Ogni volta che inizi uno sport o ti avvicini ad una forma di allenamento hai bisogno di una guida e io posso esserlo per te! Non esitare a contattarmi per ulteriori informazioni.