Tra le domande più frequenti che si sente fare un personal trainer in questo periodo è: Meglio fermare lo sport in vacanza o no? Scopriamolo in questo articolo.
Quando si inizia a praticare uno sport con continuità e regolarità, o ci si allena in palestra, diventa un’abitudine a cui non tutti riescono a rinunciare ecco perché quando arriva il momento delle vacanze estive i personal trainer di tutto il mondo si sentono chiedere: ma in vacanza mi fa bene allenarmi oppure no? In questo articolo cercherò di darti una risposta chiara e precisa visto che è un tema molto controverso e ci sono opinioni diverse.
Chi sono io?
Prima di passare all’argomento di oggi mi presento per chi ancora non mi conosce. Io sono Fabio Mingirulli e sono un personal trainer a domicilio. La mia zona di riferimento è Olgiate Olona ma lavoro anche in zone limitrofe e come coach on-line. Ho scelto di mettere a disposizione tutta la mia esperienza per permettere ai clienti di allenarsi anche presso il loro domicilio eliminando lo stress dei spostamenti, del traffico, del dover incastrare l’allenamento tra un impegno e un altro. Se cerchi un personal trainer Olgiate Olona puoi contattarmi sarò felice di guidarti nel tuo percorso sportivo.
Allenarsi in vacanza si o no?
Influencer e sportivi pubblicano sempre più frequentemente foto in cui si allenano anche durante le vacanze, e negli ultimi anni è cambiato anche il modo di cercare le strutture alberghiere e i resort, tutti li cercano con una palestra a disposizione. Sempre più persone decidono di non voler rinunciare allo sport neanche in vacanza ma tutto ciò fa bene? Sicuramente allenarti in vacanza dedicando un’oretta al giorno o a settimana non è certamente un dramma e non ti rovinerà la vita ma lo scopo delle vacanze non è quello di staccare dalla routine giornaliera? Ecco e allora perché non staccare anche dallo sport? Prenderti una pausa dallo sport può sicuramente farti bene, ma approfondiamo di più l’argomento.
Lo sport fa bene indubbiamente
Abbiamo più volte parlato in questo blog di quanto sia importante prendersi cura del proprio corpo e di seguire un allenamento costante e regolare per uno stile di vita sano. Grazie a questo avremo un corpo più forte e sano e una mente più equilibrata e sana. Sicuramente senza seguire un allenamento costante gli obiettivi non si raggiungono ma ciò non vuol dire che in vacanza dobbiamo per forza allenarsi ma possiamo anzi sospendere e lasciare che il nostro corpo si rilassi completamente. Il corpo ha bisogno del giusto riposo. Scopriamo perciò nelle prossime righe tutti i benefici di una pausa dall’allenamento.
La giusta pausa permette di ritrovare la motivazione
Prendersi un po’ di tempo libero permette di schiarire le idee, di valutare i propri obiettivi e di fissare i futuri traguardi, analizzando così tutti i progressi che sono stati fatti durante l’anno. Questo bilancio permette sicuramente anche di creare una nuova serie di obiettivi da raggiungere ritrovando così dei nuovi stimoli.
Interrompere la routine
Le vacanze servono a interrompere dalla routine giornaliera completamente, quindi staccare anche dall’impegno dell’allenamento o della palestra ci permette di rilassarci effettivamente al 100%. Anche il tuo corpo ha bisogno di riposo non solo la tua mente.
La pausa di recupero è importante
La pausa di recupero è molto importante ed è necessaria per il corpo per rigenerare le fibre muscolari più logorate durante gli allenamenti. Inoltre ci permette di allontanare il rischio di un sovrallenamento rischiando così di creare problemi a ossa, tendini e muscoli.
Ci sono altre attività
Non devi rinunciare completamente allo sport, in vacanza hai la possibilità di sperimentare tanti sport diversi che ti permetteranno di arricchirti e di divertirti provando cose nuove. Tra sport acquatici, escursioni, e attività di vario genere il tuo corpo rimarrà comunque allenato.
Se la tua preoccupazione è quella di perdere il tuo tono fisico o i risultati ottenuti puoi dormire sonni tranquilli, non è una settimana o due di vacanze che ti portano a perdere tutto. Quindi prenditi il tuo meritato riposo estivo e ricarica le energie in vista di un altro anno intenso e pieno di nuovi obiettivi da raggiungere per te, il tuo corpo, e la tua vita.