Perché scegliere un personal trainer a domicilio per anziani? Scopriamolo insieme in questo articolo.

È sempre più frequente sentir parlare di personal trainer a domicilio ossia dei professionisti dello sport che si recano direttamente presso la tua abitazione per allenare il tuo corpo. Quando abbiamo di fronte un anziano con difficoltà motoria questa può essere l’unica soluzione, spesso infatti gli anziani non praticano sport magari perché non se la sentono di uscire di casa o perché non hanno una palestra nelle vicinanze. Altre volte il motivo è che in palestra non trovano personale attento e adeguato che possa realmente seguirli nel modo più idoneo per loro, altre volte è proprio il fisico che gli impedisce di svolgere la maggior parte delle attività proposte in palestra e quindi l’unica soluzione è quella di allenarsi in casa. Allenarsi in casa è un grande vantaggio, non ci sono timidezze da affrontare, lo si può fare nel comfort più totale, c’è il rispetto della privacy e tutti possono trovare il tipo di allenamento più adatto, anche chi per problemi fisici è bloccato a letto purché si è aiutati da un professionista. Scopriamone di più nelle prossime righe.

Chi è il personal trainer a domicilio?

Il personal trainer a domicilio è un professionista esperto nell’attività fisica che si dedica ai suoi clienti creando piani di allenamento personalizzati. Nel mio caso oltre a seguire un cliente nel percorso atletico motivandolo per raggiungere il risultato, lo aiuto anche a definire la giusta alimentazione da seguire. L’alimentazione è un fattore importantissimo per avere uno stile di vita sano e riuscire a stare bene con il proprio corpo. L’allenamento a domicilio è uno dei servizi che ho scelto di offrire per dare ad ogni cliente un servizio di qualità che gli permetta di raggiungere gli obiettivi desiderati.

L’importanza di allenarsi anche in età avanzata

Lo sport ha un’influenza positiva su ognuno di noi, ancora di più sugli anziani. Uno dei principali motivi che dovrebbe spingere le persone con un’età avanzata a praticare sport è la possibilità di restare in salute ritardando i processi di invecchiamento. La regolare pratica sportiva porta ad un miglior stato di salute che inevitabilmente allunga le aspettative di vita. Migliora inoltre il sistema cardiovascolare e anche il sistema respiratorio. Andiamo però a scoprire più nel dettaglio tutti i benefici che si possono trarre dallo sport:

• Si accumula meno grasso nel corpo.
• La muscolatura diventa più resistente.
• C’è un minor stress metabolico e anche cardiovascolare.
• Migliora la circolazione sanguinea, e abbassa i livelli di trigliceridi e colesterolemia nel sangue.
• Aiuta a controllare meglio il diabete di tipo 2
• Si ha un miglioramento dell’efficienza respiratoria.
• Migliora la digestione e le funzioni dell’intestino.
• Si può avere un miglioramento psicologico con un minor rischio di incontrare ansia e depressione.
• Si migliora la memoria e la concentrazione.

Quali sono gli allenamenti adatti alle persone anziane?

Ci sono diverse tipologie di allenamento che si possono utilizzare per allenare il corpo di un anziano ovviamente tutto dipende dal tipo di salute in cui versa il corpo. Quello di cui andremo a parlare sono linee generali che non devono essere seguite se non consigliate da un professionista, è bene infatti sempre affidarsi ad un professionista che crei un piano di allenamento personalizzato sulla persona da allenare. Questo è l’unico modo per ottenere un piano di allenamento che porti veramente dei benefici al corpo. Ecco quali sono:

• Allenamento aerobico ossia camminata o corsa leggera
• Resistenza piccoli pesi per migliorare il potenziamento muscolare
• Flessibilità attività come lo stretching per migliorare l’elasticità.
• Di equilibrio come la ginnastica propriocettiva, per migliorare la percezione del proprio corpo nello spazio
• Per chi ha difficoltà motorie è possibile allenarsi anche dalla poltrona di casa con attrezzi idonei o dal proprio letto, è importante però che sia un esperto a seguirlo.

Benefici dell’allenamento in casa

Davanti ad un anziano che ha difficoltà a muoversi non esistono alternative, si ha la necessità di avere un professionista personal trainer che possa andare direttamente da lui ad allenarlo. Lo scopo è quello di aiutarlo a stare meglio e di mantenere il suo corpo allenato affinché non perda tonicità muscolare e capacità motorie ulteriori. Non fare alcun tipo di attività fisica è dannoso già per un giovane figuriamoci con un anziano che va incontro a numerose patologie.

L’allenamento casalingo dà l’opportunità di essere seguiti da un professionista che creerà un piano di allenamento personalizzato sul cliente al fine di aiutarlo a stare meglio. Si consiglia un allenamento costante e regolare per massimizzare i risultati e i benefici, si ricorda inoltre che per ogni cliente è bene realizzare una scheda personalizzata di allenamento considerando tutti gli aspetti motori, capacità di partenza e lo stato di salute della persona.