Personal trainer a domicilio per le donne, tutto quello che c’è da sapere in questo articolo.

Allenare una donna o allenare un uomo sono due cose diverse e questo un personal trainer professionista lo sa, non si tratta di preconcetti ma di caratteristiche fisiche differenti che rendono diversa la risposta agli esercizi che vengono assegnati. La prima cosa che puoi notare andando in palestra è che le donne vengono spinte maggiormente verso il cardio mentre gli uomini si concentrano maggiormente nella sala pesi, difficilmente incontri donne che svolgono esercizi come il bilanciere spesso proprio perché vengono scoraggiate dai compagni di palestra o dal professionista da cui vengono seguite. In realtà però anche loro potrebbero usarlo, perché non c’è esercizio che una donna non possa fare con la giusta preparazione atletica. In questo articolo andremo a scoprire di più sull’allenamento per le donne e sulla scelta del personal trainer a domicilio per le donne.

La grande inattività da parte delle donne

Una donna non potrà mai seguire la stessa scheda di allenamento di un uomo ma non perché non ne ha le capacità ma perché il suo corpo reagisce diversamente, alla base infatti di questa diversità c’è proprio il corpo che essendo diverso dal sesso opposto ha tempi e modi di reazione differenti. Un esempio? Per una donna è meglio allenarsi al mattino mentre per un uomo è meglio allenarsi alla sera. Secondo alcuni studi eseguiti dallISS in Italia più del 70% della popolazione è inattiva e non pratica alcun tipo di sport o attività fisica, un fattore preoccupante che fa rientrare l’Italia tra i paesi con un maggior tasso di inattività sportiva. Sempre secondo questo studio il numero di donne che sceglie di non allenarsi è maggiore rispetto a quello degli uomini, ma per sapere che era così potevamo benissimo osservare una qualsiasi palestra per rendercene conto. Infatti gli uomini di ogni età sono molto più propensi ad allenarsi e a seguire uno sport rispetto invece alle donne che vengono spesso scoraggiate. Questa grande inattività è sicuramente un problema non da poco che dovrebbe essere combattuto per garantire agli italiani uno stile di vita migliore. Andiamo però a scoprire più nel dettaglio cosa scoraggia una donna nel prendersi cura del proprio corpo.

Fattori scoraggianti per le donne

Le donne amano prendersi cura del loro corpo eppure non tutte vanno in palestra, perché? Ecco i fattori principali che fanno desistere le donne dal fare qualsiasi tipo di allenamento:

• La società moderna, la maggior parte della popolazione ancora vede una disparità totale tra donna e uomo, dove la donna deve essere non solo una lavoratrice ma anche colei che cura ogni aspetto della casa e dei figli. Ciò porta ad un inevitabile mancanza di tempo per prendersi cura di se stesse.
• Gli stereotipi della società portano a pensare che il corpo di una donna allenato possa essere meno femminile e quindi meno attraente, in realtà non è così.
• La maggior parte delle donne non ama la competitività, la palestra spesso diventa un ambiente in cui la competitività è di casa scoraggiando così le donne a prendervi parte.
• In alcune culture lo sport è ancora oggi considerato come un mezzo di distrazione e non come un mezzo di cura di se stessi.
• Un gran numero di donne non vive bene con il proprio corpo e ciò le intimorisce e le allontana da situazioni in cui potrebbero ritrovarsi messe in mostra, ad esempio in palestra dove ormai sono prediletti abbigliamenti sportivi molto attillati e a volte poco coprenti.

Perché scegliere un personal trainer a domicilio?

Tutti questi fattori possono essere abbattuti in un unico modo, contrastandoli. Non possiamo però di certo cambiare la società con uno schiocco di dita ma possiamo prediligere il benessere scegliendo di allenarci a domicilio anche se siamo delle donne. Una donna che si allena a casa l’unica competizione che vive è quella con sé stessa e gli obiettivi che si è prefissata, al tempo stesso non vive tutto il disagio e il timore di dover mettersi in mostra davanti agli altri perché a casa ci saranno solo lei e il personal trainer. Il personal trainer che lavora con una donna a domicilio ha modo di creare un vero rapporto di fiducia e rispetto con la sua cliente cosa che invece non può avvenire in palestra perché il professionista si trova a dover seguire più persone contemporaneamente. Altro motivo è l’empatia, il professionista riesce a captare meglio lo stato d’animo della cliente motivandola quando è necessario, spronandola quando deve e creando un ambiente di lavoro sano e non ostile.

Una donna non deve rinunciare ad allenarsi può farlo dove vuole e quando vuole, ma se desidera ottenere il massimo dal suo allenamento è allora il caso di optare per un personal trainer a domicilio.